-7 °С
Облачно
80 лет Победы
Все новости
Общие статьи
16 Января , 16:39

Что делать перед купанием? Советы врача

День Крещения Господня православные христиане празднуют 19 января (6 января по старому стилю). Кто-то просто выльет на себя ведро воды, кто-то умоется крещенской водицей, но наверняка найдутся желающие искупаться.

Что делать перед купанием? Советы врача
Что делать перед купанием? Советы врача

Что делать, как поступить, если у вас появилось такое желание? Об этом РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников:

-Перед погружением в купель нужно разогреться физическими упражнениями, раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур. Погружение в ледяную воду в российском климате - серьезный стресс даже для подготовленного и закаленного человека. При резком охлаждении повышается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления.

Поэтому готовиться к такой процедуре стоит заранее. Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то за дни, которые остались до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно. Если есть возможность, то можно ежедневно выходить на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой.

Врач отметил, что также необходимо знать правила погружения в ледяную воду, чтобы снизить риски.

Перед окунанием нужно разогреться физическими упражнениями. Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур. В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять. Перед окунанием в прорубь не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. После купания надо хорошо высушиться, надеть сухую одежду, выпить горячего чая. Лучше всего для полного согревания зайти в теплое помещение или в разогретый автомобиль.

 

Источник информации: РИА Новости.

Фото Алии Ибрагимовой.

Автор:Светлана Зайцева
Читайте нас: