Пример для подражания

Быть бодрыми, весёлыми и здоровыми, прожить долгую жизнь хочется абсолютно всем. Но для этого нужно потрудиться! Вместо того, чтобы проводить уйму времени перед компьютером или телевизором, лучше прогуляться на свежем воздухе, например.

Кузьминовские женщины Нина Ермолаева и Зинаида Ямщикова на своём опыте убедились, что ЗОЖ – это залог крепкого здоровья и прилива сил.

Нина Дмитриевна в 2000 году пережила инсульт. После этого врач посоветовал ей ежедневно заниматься гимнастикой. С этого момента она утром и вечером, два раза в день занимается физкультурой, для наилучшего эффекта держа в руках бутылки с водой. А скандинавской ходьбой начала увлекаться лет шесть назад – её «заразила» подруга Зинаида Максимовна.

Та ещё давно поняла, что занятия на свежем воздухе благотворно влияют на организм. Лет 10 назад каталась на лыжах, обливалась холодной водой. Но переборщила с последним – заболела. «Ни в коем случае не совершайте моих ошибок, без консультации врача не занимайтесь физкультурой, не рискуйте собой», - настоятельно говорит она всем. Сначала обе женщины ходили с обычными деревянными палками, потом Зинаиде Максимовне сын подарил специальные. Чтобы в темноте проезжающие машины издалека видели подруг, шагающих по краю дороги, она прикрепляет к одежде светоотражающий «квадратик».

Каждый вечер по два часа кузьминовцы идут скандинавской ходьбой почти до Фёдоровской заправки, вспоминают молодые годы и в отличном настроении возвращаются домой.