Сердце, будь здоровым!

Всемирный день сердца проводится по инициативе Всемирной федерации сердца с 2000 года. Он отмечается ежегодно 29 сентября с целью повышения информированности общественности об опасности сердечно-сосудистых заболеваний. В нашей стране этот день и следующая за ним неделя называются Российской национальной неделей здорового сердца.

Профилактика факторов риска, правильное питание и регулярная физическая нагрузка являются простейшими способами для того, чтобы сохранить сердце здоровым и избежать похода к врачам из-за проблем с сердечно-сосудистой системой. Отметим, что хорошее влияние на сердце оказывает употребление молочных продуктов, в том числе и обычного молока, пить его нужно утром или перед сном, лучше тёплым. Витамин Е - это витамин долгожительства. Чтобы поддерживать сердце и артериальные сосуды в первую очередь в нормальном состоянии, надо употреблять продукты, им богатые: овощи, творог, сыр, бобовые, рыба, растительные масла. Все это нормализует работу сердечной мышцы.

В России причинами данных болезней становится гиподинамия (малоподвижный образ жизни), артериальная гипертензия, курение, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена, сахарный диабет.

Также обратим внимание на важность движения. Человек должен проходить не менее 6-8 километров в день, что обеспечивает нормальный возврат венозной крови, если этого не происходит, то у человека возникает артериальная гипертензия, что способствует развитию атеросклероза. А людям умственного труда нужно помнить, что каждый час нужно, например, встать и пройтись, подняться по лестнице.

И. ШАХМУРАТОВА,

заведующая

терапевтическим

отделением.

.