Женское здоровье требует внимания

Сегодня наиболее распространенная угроза для жизни женщины — это рак.

Самый смертоносный вид онкологии, по данным Минздрава РФ, для женщин 30–35 лет — опухоль шейки матки. Почти в 100% случаев она вызвана вирусом папилломы человека (ВПЧ). Обнадёживает то, что своевременное выявление и предупреждение этого вируса уменьшает вероятность рака на 90%. Поэтому при возникновении любых тревожных симптомов - боли, выделения или нарушения менструального цикла - нужно немедленно обратиться к врачу.

Кроме того, один-два раза в год с момента начала половой жизни обязательно нужно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на половые инфекции, в том числе пап-тест — мазок на выявление онкогенных ВПЧ.

Для предупреждения рака молочной железы полезны самообследование и консультации с доктором. Риск развития этого вида онкологии, второй распространённой угрозы для женщины, повышают следующие факторы: первая беременность после 30 лет; отсутствие родов; ранние менструации; поздняя менопауза; ожирение; злоупотребление алкоголем; применение эстрогенных контрацептивов в течение 4 и более лет; возраст старше 40 лет.

Здоровым женщинам, не имеющим жалоб, стоит проходить скрининг на рак молочной железы раз в два – три года, начиная с 40-летнего возраста. Если ваши близкие родственники страдали раком груди, начните обследоваться на 10 лет раньше того возраста, в котором у них обнаружили опухоль.

Сердечно-сосудистые заболевания чаще оказываются смертельными для женщин, нежели для мужчин. Основные факторы риска — курение, лишний вес и низкая физическая активность. Чтобы сохранить сердце здоровым, следите за своим психическим здоровьем и регулярно проверяйте артериальное давление. Стрессы, тревога и плохой сон повышают риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и других расстройств.

Что нужно делать?

Рекомендации врачей женщинам не меняются уже много лет:

1. Избегайте диет. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Иногда баловать себя сладостями или снеками — это нормально, главное знать меру.

2. Минимизируйте стресс. Если у вас нервная работа, старайтесь достаточно спать, изучить техники борьбы с тревогой, посещайте психолога.

3. Двигайтесь больше. Кардионагрузки и силовые упражнения должны быть регулярными — 3–5 раз в неделю или чаще.

4. Не злоупотребляйте витаминами и минералами. Для начала посоветуйтесь с врачом.

5. Откажитесь от вредных привычек. Исследования показывают, что курение и алкоголь ещё более разрушительно влияют на женщин, чем на мужчин.

6. Регулярно консультируйтесь с доктором. Речь не только о женском здоровье, но и о других системах организма. Ежегодное полное обследование организма  поможет  вам меньше переживать о своём состоянии и чувствовать себя уверенно.

7. Сердечно-сосудистые заболевания – вторая распространённая причина женских смертей. Чтобы снизить риск инсультов, инфарктов, других расстройств, избегать стрессов, проверять артериальное давление, хорошо питаться и регулярно двигаться. 

8. Планирование семьи требует отдельного внимания.

Репродуктивное здоровье

Отдельно врачи рассматривают репродуктивное здоровье. Репродуктивный возраст — это период жизни, когда человек способен к зачатию и рождению детей.  Диагноз «бесплодие» ставят парам, которые пытаются, но не могут зачать ребенка в течение года и более. По всему миру проблема бесплодия затрагивает не менее 15% браков. При этом женское и мужское бесплодие распространены в равной степени.

Способность женщины к зачатию  снижается, начиная с 30-летнего возраста. Но проблемы могут возникнуть и раньше. Женское бесплодие вызывают эндокринные нарушения, а также патологические состояния репродуктивной системы в результате ИППП, неудачных абортов, опухолей и других расстройств. Женщинам, которые планируют в будущем иметь детей, нужно регулярно обследоваться у эндокринолога и гинеколога для предупреждения состояний, вызывающих бесплодие.

С 2024 года в стране проводится диспансеризация мужчин и женщин репродуктивного возраста с целью выявления признаков и факторов риска заболеваний или состояний, способных негативно повлиять на беременность, течение беременности, родов и послеродового периода.

Мы приглашаем женщин и мужчин в возрасте 18-49 лет пройти диспансеризацию, в том числе, и по оценке репродуктивного здоровья.  

Р. ХАЛИТОВА,  

врач акушер-гинеколог  районной больницы.